Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu, makana apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda….????

Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang makanan yang dapat mencerdaskan otak anda.
Tips kesehatan. Berikut ini makanan yang. dapat mencerdaskan otak anda :

1. Ikan. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak
omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.

2. Pisang. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang.
Pisang ternyata juga sangat baik untuk
menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang
berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.

3. Bayam. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk
meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.

4. Telur. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang
dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.

5. Alpukat. Makanan yang kelima yaitu
alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.


6. Brokoli. Makanan yang keenam yaitu
brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk
menutrisi otak anda, karena mengandung
vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan
otak anda.


7. Cokelat. Makanan yang ketujuh yaitu
cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik
untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak
mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang
dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

Demikianlah tips kesehatan yang
membahas makanan yang dapat mencerdaskan otak. Semoga dapat berguna dan mampu menambah pengetahuan pembaca sekalian.

Iklan