Sahabat, tips kesehatan. Makan di pagi hari
atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas maupun rutinitas harian setiap orang. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi anda. Memilih jenis makanan yang tepat untuk menu sarapan pagi merupakan suatu hal yang teramat penting. Berikut ini 7 makanan terbaik untuk menu sarapan pagi anda :

  • 1. Buah Pisang. Buah ini ternyata sangat
    dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi
    anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut
    dalam keadaan kenyang yang lebih lama.
    Disamping itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.
  • 2. Telur. Inilah makanan yang juga cocok
    dikonsumsi saat sarapan pagi. Selain mudah
    dalam menghidangkannya, telur merupakan
    salah satu makanan yang kaya protein serta
    mengandung vitamin D.
  • 3. Buah Semangka. Inilah salah buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Disamping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.
  • 4. Buah Stroberi. Buah ini juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari. Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.
  • 5. Secangkir Kopi tanpa gula. Inilah salah satu minuman nikmat yang juga sesuai untuk
    sarapan di pagi hari. Minum kopi dalam jumlah
    yang wajar ternyata dapat menurunkan resiko
    terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut.
  • 6. Secangkir Teh Hangat. Jika anda tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan
    alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari.
    Ini dikarenakan, teh mengandung sumber
    antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
  • 7. Buah Melon. Kandungan air yang melimpah dalam melon mampu mencukupi kebuutuhan cairan tubuh dipagi hari. Selain itu, melon juga mengaudung vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh anda. Jadi, tidak salahnya menghidangkan buah melon di menu sarapan pagi anda.
  • Semoga Bermanfaat 🙂


    Iklan